患者你好，同等分量的米饭和馒头相比，米饭的热量要低于馒头亲崇也更容易消化，有利于瘦身。建议怨狗恨患者：在减掉肚子期间立脚，米饭和馒头之间挑选米饭；可以用薯类替代米饭，馒头，热量更低。