应该在准备怀孕的时候补叶酸。这很重要，一直要吃到怀孕三个月丛否肿，可预防胎儿神经管发育缺陷。然后开始补钙。 这中间还要补血（食补）。叶酸有很多种，吃那种孕妇用的就可以，不要补太多了，按量吃筝命就可以。我是备孕前4个月开始吃朗今的舒勃爱孕，现在宝宝很健康。