孕妈要多吸收些快乐的能量，多看些好玩儿的快乐的电视节目啊，多和朋友聊天啊

在怀孕期间是很容易出现这种情况的孕妈咪需要及时的调节自己的心情，控制自己的情绪，再度出现想要发脾气的时候深呼吸先冷静七秒钟，这样可以控制自己的情绪

现在就这样，那要是生了小孩可能会更严重的。宝妈要注意了。我是生完以后有产后抑郁，真的很痛苦，每天莫名其妙的就想哭。宝妈没事的时候多和其他人接触，有人吹吹牛，聊天，有点其他事情做，这样会缓解一些。

怀孕期间由于体内激素变化比较大，所以情绪比较容易变化波动，而且经常心情不好是很正常的事，不过为了宝宝最好能够保持良好的心情，尽量调整自己吧。