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您好，生活上应保持一个良好的习惯，平时要多注否丰半意劳逸结合蛋渐，尽量保证身体有充足的睡眠，不过也不宜过多的卧床休息。身体尚好时可以主动从事一些力所能及的工作和家务饥团，或者参加一些有益的文体活动和社会活动，比如练气功或者太极拳等。
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保持良好心态。更年期女性多了解有关知识，有助于保持心情舒畅，正确地看待更年期症状，并积极参加治疗。另外，积极参加文娱活动，充实安排生活，也能够帮助更年期女性积极乐观地度过这段身体变化时期。
保持良好心态。更年期女性多了解有关知识，有助于保持心情舒畅，正确地看待更年期症状，并积极参加治疗。另外，积极参加文娱活动，充实安排生活，也能够帮助更年期女性积极乐观地度过这段身体变化时期。
你好！女性更年期综合征的保健主要是要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激。
你好，更年期综合征患者首先要注意控制情绪，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想；保持心情舒畅，积极参加文娱活动；替自己找些新事情来做，使自己的生活更加充实；适当控制饮食，多吃蔬菜、水果，增强体育锻炼，增强体质等。
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