多喝点水，吃些火龙果吧，我怀孕那时候吃了好多火龙果，结果我一整个孕期都没便秘过，试试

每天半斤以上绿叶蔬菜，吃两天差不多就有效果

可以吃点儿果蔬纤维片，我就一直怕便秘，所以吃的，还可以弄些菠萝，木瓜，桃子热水烫烫吃，每天一大碗，再就是不要上火，心态平和。总不拉对身体太不好，用开塞露吧

试试吃点西梅

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。 每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动...半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。