在产后多注意自己的情况，例如：排尿情况、大便情况、恶露情况，及时跟医生沟通，好好的照顾自己和小孩。另外，在产后一些日子，需要多些做运动，多吃蔬菜和水果，注意营养均衡，多喝水，这样就能使身体恢复得好些快些了。

流产后，通常会建议休息2周，建议禁止同房和坐浴1个月，建议避孕3个月。流产后的食物上不用特殊关照，正常饮食即可。

您好，全母乳的妈妈每天需要保证约1000-1200mg钙的摄入，钙片可以吃，另外其他食物中也有钙，只要母子都没有异常表现，例如便秘等，就可以正常补充，食物上奶制品、豆腐、芝麻酱、虾皮等都是含钙丰富的食物，但不能单纯依靠食补

你好，过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。对应的局部的热敷理疗下有不错的效果注意睡眠到位