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孕期前三个缠笼今月和后三个月每天可以服用 叶酸片 ，夏天青菜上市得比较多，每挎侨天多吃青菜都含有一些 叶酸 的，尤裕吉其是菠菜叶酸成份最多，现在的空心菜也能多吃， 营养价值 高。
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其他回答
菠菜 吧
樱桃 里面含叶酸含量好像很高的
猕猴桃 是水果里面含叶酸最丰富的
现在一般都去买 叶酸片 吃的吧，便宜的很。面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子这些也都含有叶酸的。吃苹果对宝宝很好的
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