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建议你可以从准备怀孕的前三个月补充到怀孕后三个月哦，我之前就是这样补的。听说叶酸缺乏会导致胎哑苦儿畸形，叶酸的菠患绣补充对孕妇来说告键是非常重要的，不容忽视。你可以吃一些叶酸片或者叶酸增补剂，平时饮食上除了营养均衡以外，也可以吃一些含叶酸丰富的食物：莴苣，菠菜，西红柿，胡萝卜，；水果里面橘子，草莓，猕猴桃，樱桃，香蕉等；动物食物中肝脏，肾脏，禽肉和蛋类等等都是不错的哦。 我现在是怀孕七个月了，没有再吃叶酸片了，不过之前一段时间感觉身体不太好就用了一罐努卡牛初乳粉，最近就是在调整饮食，等着宝宝出生啦。
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