可以喝骨头汤，也可以多吃含钙量高的食物，比如豆腐，虾米，并且要多晒晒太阳促进钙的吸收，如果缺钙严重的话最好还是吃钙片呢

这两个一起进行才是最好的，钙片是一定要吃的，这样钙才能吸收进去的。