你好，一般是不提倡节食减肥的，这样容易反弹而且对身体不好，建议平时多运动建议平时可以控制饮食多运动

建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

健康指导：节食减肥成功后你需要做的主要还是需要节食，节食减肥其实是很容易反弹的，节食减肥成功后你还需要结合慢跑、球类运动、游泳来维持良好的身材，维持几年之后才能维持一定的身材，女还可以结合瑜伽，效果很好的。