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健康指导： 中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则： 一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。 二笼减、适当增饮奶类、多喝汤水。 三、产褥期食物多样、不过量。 四、忌烟酒绣局行，避免喝浓茶和咖啡。 五、编柿科学活动和锻炼，保持健康体重。 六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。菜籽油花生油都属于植物油，是可以食用的，要少食用动物油脂。
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健康指导： 在月子期间，首先要注意少吃辛辣和生冷食物，要注意多补充营养，要食物多样均衡营养，同时可以适当多吃一些奶蛋鱼禽肉和豆制品，多喝一些汤水，对身体恢复和哺乳都有好处。同时可以适当吃些荔枝桂圆，对身体恢复有帮助。花生油菜籽油含丰富不饱和脂肪酸，适当吃些对身体有好处，也能提高孩子智力。但要注意不能...