在坐月子期间可以多吃水果蔬菜和营养丰富的鲜鱼、瘦肉、鲜牛奶等食物，保持营养均衡就好。 应该忌食辛辣刺激食物和生冷寒凉食物为好，以免引起胃肠不适，影响母体健康和正常哺乳。