我11岁，身高才145都不到，就34千克，没来大姨妈 怎么样既可以减肥又可以长高 不吃药
匿名用户 2012-08-14 22:05
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跳绳最好了，还有打羽毛球
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当然是多做运动了 你正处于生长发育状态 长高的事不用愁 现在的孩子都会比父母高的 给你推荐一项运动 跳绳 不仅可以减肥 而且可以锻炼你的节奏感和灵活度（灵活度对于女孩是非常重要的） 你知道吗 它的功效是跑步的三倍唉！！！每天坚持十分钟 你一定能在同龄人中拥有令人羡慕的身材
每天饭还是要吃的 只要你每天坚持做 吃完饭先在家里原地跑10分钟 然后在做15俯卧撑 和60个仰卧起坐 睡觉之前在做50个仰卧起坐 就行了 真的 我这么做4天就廋了7斤 只要你天天这么做 我相信你一定会廋的 如果运动量比我还大 肯定比我廋的还多
少吃零食 多运动呗