补钙片了？

你好，抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗

“我也有过腿抽筋的时候、后来睡觉的时候就把坐垫放到腿下、倒是缓解了不少、每天不管酸奶还是纯奶都会喝些

是缺钙哦 ，

补钙。按摩，泡脚。