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补锌三豆粥常认，取绿豆、黑豆、赤尺絮金小豆适量，加少许米洗净后同煮纺告，煮烂后加糖或盐食用。牡蛎和海产品中的其他贝类食物，一些海鱼，虾类，荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
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宝宝缺锌严重影响食欲，可以给宝宝选择补锌的口服液或者钙剂。也可以让宝宝多吃些含锌丰富的食物，比如坚果类，也可以选择动物肝脏。
液体锌不易吸收，还容易反胃，呕吐。可以多吃点豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品这些都是含锌量高的食物
平时注意多给宝贝吃含锌丰富的食物就可以了，像小米，蛋黄，海鲜类的都是不错的啊。我觉得还是食补比较安全的
可通过吃含锌较高的食物来给宝宝补充锌。如动物肝脏，廋肉，蛋类，花生，杏仁，土豆等。可以将这些食物用豆浆机打成糊糊状给宝宝吃 。