如果确定骨性关节没问题的话，可以马上用冷水或者冰敷，防止局部肿胀，切记早期千万不要用热水或者是活络油一类的药物涂擦，这样会导致局部微循环扩张，加重组织肿胀，第二，避免再次受伤，最好不要再试图行走，太高患肢，最好能高于心脏水平，利于消肿，早期三天可根据情况冰敷，不要热敷，云南白药喷雾的那种也行，适当的...配合止疼药物，待三天后，组织进入修复期后，可考虑应用舒经活血类的药物外用三天，或者局部进行一切理疗等，一般不严重的，一个礼拜左右就康复了，愿早日康复

1、首先确定有无骨折，拍X光片。 2、发生后立刻用冰块外敷患处。 3、患肢抬高。 4、充分休息。 5、可以服用云南白药。 6、24小时后理疗、针灸、中药热敷。 别小看充分休息，如果患肢恢复不好，局部疼痛会延绵不断、隐隐作痛，备受痛苦

最好去看下医生。如果不是很严重，可敷冰块，但不要再用力，以免加重。

去医院看 看