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一：恢复正常的饮食结构。在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，告荒建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主!二：勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤菠称祸其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!三：保持正常心态 。根据很多研究得涌兔出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!四：坚持减肥。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!
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小腿肚子上的肉是最最最难减的了 运动大了容易成肌肉 不运动又瘦不了 最重要是运动加按摩 运动比如跑步要多于半小时最好1个小时不停的慢跑 然后1个小时的按摩 按摩是最重要的了 可以坐在椅子上 看 电视 的时候 随时跷二郎腿 用左膝盖按摩右小腿 然后翻过来 效果很不错 希望能帮到你
多做 仰卧起坐 运动,多跑步多锻炼身体,少吃脂肪性食物。
多按摩和 跳绳 吧。。。