你只要每次正确使用避孕套，是不会怀孕的，你尽管放心吧。首先你要布狼解决睡眠问题，那就要放松心情，调整好饮食，不喝凉的饮料，不吃过凉、过辣、过油腻等食物。增加一些清淡可口的食物，比如：蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、鸡蛋等等。坚持每天睡眠八小时，晚上半愿入睡前二个小时打开屋子的窗户通风十五分钟；不要吃东西，不要做剧烈运动，不看刺激的电影电视。用热水烫脚，可以喝一袋热牛奶。这样你就能有一个良好睡眠状态。慢慢调整你就会有月经前的那些不良反映了厉灿倘。我这样回答你是否满意！