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健康指导：市面上常见的 减肥方法 有 减肥药 ，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害锈宰，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃粗纤维的食物，如白布脂凡菜、梨等，并补充蛋白， 维生素 。不宜消化和有刺激性食品；不宜吃高脂肪食品；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不惑垃宜；少吃 烟熏、 纯热量食物。
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健康指导：可以练习瑜伽的 但是要根据自己的自身情况选择瑜伽的难度，不要选择太高难度的瑜伽，如倒立式、犁式、腹部收缩等，因为这样会使经血逆流，对身体有一定的伤害，等到经期结束后再恢复正常的锻炼即可。
练习 瑜伽 的好处：可以是身体活力增加，可以使身体和外观年轻，增强身体抵抗力至于你说的 长高 ，效果不明显，身高的长高和 遗传 有关，和年龄有关
一般情况下 月经 来临期间，不要练习瑜伽，尤其是高难度，动作幅度较大的，最好是注意休息，尤其是月经的前三天。建议你在月经来临期间，注意休息避免过度锻炼，加强营养避免着凉，防止出现 宫寒 行经不畅等不良情况发生。