去医院检查一下咯，叫医生告诉你应该注意些什么，吃些什么战倘来减轻。楼上说的红糖水不错，以前有朋友就是用这种方法来怨舞调节的，效果很好。月经期间千万不要洗头，尽量淋浴，禁冰冷的食物梨厘愿，吃温热型的。