你好，食物中以海产品的含碘量最高，其中尤其是海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜含碘量最高，而且鱼类也是含碘比较丰富的。还有平时食用加碘盐的时候，要在炒熟之后，盛菜之前再放盐，防止碘挥发。 希望我的回答对您有所帮助！