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成人的建议每日摄取量是8～10IU；一天摄取量的60％～70％将随露征着排泄物排出然瓦常体外。 维生素 E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量肿悟服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此， 长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
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你好，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治 雀斑 有较好的作用建议雀斑补充多种维生素及 微量元素 ！尤其是 维生素C 、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。
您好，去痘印的话一般是效果不太明显的，您最好是平时注意多洗脸，不再长 痘痘 的话，一般是长时间恢复可以自己恢复正常的
如果每天吃的话要考虑过量的问题，由于维生素E是脂溶性维生素，服用过量会在体内积累，发生中毒现象，大量服用维生素C，可罹患骨科病，不建议长期服用。