重庆市失眠医院哪家好?
百里新竹_aAnY 2014-04-15 19:11
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表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有 睡眠不足 ,全身乏力,倦怠感觉唤崭尺,多因健康情况不佳堡扬,疼痛、感觉不 适,生孟套理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而 失眠 的。 可根据不同的原因采取相应的措施。
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首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.可以吃一些食物来预防失眠如: 牛奶 ,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留...
您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,希望我的回答对你有帮助!