您好 这个没有最好的，主要看成分含量，一般怀孕后孕妇每天所需叶酸量在600毫克，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素,孕妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿的危险增加。市面上有单纯叶酸片，多维元素片等，在备孕及怀孕后可以服用多维元素，这样就都能补充到了。