经期不应该多吃的食品生冷食品。生冷食品包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火效果的食品。这些食品在平日里对人体很有益，但在经期却不适合食用，容易导致 痛经 和月经不规律。同样不可以吃的偏凉性食品包括冰品、软法氏甜点、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅...等。可常常食用有理气活血效果的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、 橘子 、生姜等。 木耳 、玫瑰花