1坚持运动！ 2合理饮食！ 3合理安排休息时间！

我觉得不要刻意去减，越减越减不下来，产后基本都有一个恢复期的，这个因人而异，我差不多半年就恢复到九十多斤，孩子一岁多后就九十斤了，现在我孩子2岁了，我始终在90斤，主要第一看孩子是否母乳，吃母乳的容易恢复一些，第二就是看你食欲怎么样了，反正我自始至终都食欲不好，所以很容易减，再加上孩子吃母乳，另外一...点就是我自己带孩子到一岁，带孩子也是一项特别累的工作，基本每天都要去公园逛几个小时，加大了户外运动量，所以比较容易减。希望对你有所帮助