你好，轻微的椎间盘突出以保守治疗为主。可根据情况作腰部牵引，理疗，针灸，按摩 推拿 ， 中药 薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和舒筋活络的中西药等治疗，平时避免长时间的坐立，弯腰，避免腰部急慢性损伤，防止腰背部受风着凉，适当运动，加强腰部肌肉强度，如挺腰，倒走， 仰卧起坐 等。

你好：腰椎间盘突出是因椎间盘发生退行性变之后，在外力的作用下，纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、血管、脊髓等引起的以腰腿痛为主要症状的病症。治疗腰椎间盘突出症有物理治疗，药物治疗和食疗等。物理治疗包括有按摩推拿、牵引、三维牵引、红外线照射、针灸等;药物治疗可贴活血舒筋的药膏和中药治疗;饮食要...均衡， 蛋白质 、维生素含量宜高，脂肪、 胆固醇 宜低， 戒烟 控酒。平时加强锻炼，工作中注意劳逸结合，姿势正确，不要久坐久站。