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你好，这个情况如果伤到软骨的话，恢复起来就比较慢的，多挡挎需要一月左右的。 因此，建议近期尽量注意休息，不要让患处剧烈活动，可以每天使用些温热水泡脚，涂抹些红花油治疗的，可以较好的促进血液循环，缓解这个情况的。另外，还可以配合服用些三七片，乡险效果今室纺更好一些的。
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您好，您的情况可能属于踝部的扭伤引起的疼痛和不适感。建议您还是骨科就诊可以行X线检查，明确诊断与治疗，祝您健康。
你好！根据你的情况描述 ，我觉得你可能是伤到筋了，伤筋动骨一百天，不要太担心。你平时多用热水泡泡脚，不要剧烈运动，多按摩按摩，等等。祝你早日康复。
你好，这个情况如果伤到软骨的话，恢复起来就比较慢的，多需要一月左右的。因此，建议近期尽量注意休息，不要让患处剧烈活动，可以每天使用些温热水泡脚，涂抹些红花油治疗的，可以较好的促进血液循环，缓解这个情况的。另外，还可以配合服用些三七片，效果更好一些的。