我现49岁，可已经好多白发了，羞于见人只好染发度日 请问我应该怎么做才
姒丝萝_7vfs 2014-04-27 14:49
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你好，建议先注意饮食，建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和 维生素A 、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富 微量元素 的海藻类、贝类，挡套富含 维生素B2 、B6的菠菜、芦笋斯唤、香蕉、猪肝等，都对保护头相室毫发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
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你好，建议先注意饮食，建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含 蛋白质 较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
你好，建议先注意饮食，建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。