早餐以粥为主：瘦肉粥，八宝粥什么的导残，或者白粥就肉松等。因为孩子就餐比较晚，到校后还有小点心。中、晚餐荤素搭配1比1比1（荤、绿叶素、豆类含豆制品），一般来说，每天吃1个鸡蛋或鱼肉，补充卵磷脂增强然剑记忆力，每星期吃一次内脏和蘑菇，晚餐主食少一点，多运动，多晒太阳，每天临睡喝露近挤点牛奶增加睡眠质量。