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从立正的厉基姿势开始将右脚向前跨一步轻弯膝盖两手插在腰上跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）边数一二边跳起来两脚富凡互换刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标半挎乡习惯后再加快速度您好最简单的瘦腿办法就是将两个膝盖使劲并紧轻微下压这样迅速做五六次便成注意做这个动作时不须要屏住呼吸
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从立正的姿势开始将右脚向前跨一步轻弯膝盖两手插在腰上跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）边数一二边跳起来两脚互换刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度您好最简单的瘦腿办法就是将两个膝盖使劲并紧轻微下压这样迅速做五六次便成注意做这个动作时不须要屏住呼吸
你好14岁的小宝不建议减掉肚子这样很容易引起你营养失衡发现长不高的情况瘦臀多做收缩屁股的动作可以多跳跳绳坐坐下蹲运动营养上头水果和蔬菜都必需摄入等到18岁后再瘦身也是不迟的
瘦腿可以每晚双手扶在墙上做下腰运动没回持续10分钟躺在床上或是地上右腿向上抬起接着放下左腿抬起接着放下一定要旧能的抬高哟重复20次3、天天做80-100个下蹲最简单的瘦腿办法就是将两个膝盖使劲的并紧轻微的下压这样迅速做五到六次就可以了注意做这个动作的时候不必屏住呼吸
瘦腿可以每晚双手扶在墙上做下腰运动没回持续10分钟躺在床上或是地上右腿向上抬起接着放下左腿抬起接着放下一定要旧能的抬高哟重复20次3、天天做80-100个下蹲最简单的瘦腿办法就是将两个膝盖使劲的并紧轻微的下压这样迅速做五到六次就可以了注意做这个动作的时候不必屏住呼吸
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