健康指导：左膝外侧盘状半月套唤板伴撕裂建议从饮食运动入手，调节饮食结构，适当运动，才能尽快回复。建议饮食中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。少食煎炸食品；辛辣刺激的震索饮食要常竞毫避免；忌食干燥、温热、易上火食物；辣椒、 生姜 、辣椒等辛辣之物最好不用。