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要想 长高 应祸香多吃蔬院蛇肿菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必且命须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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身体的高低有以下几种因素决定，1，遗传因素，2.后期营养，3，体育锻炼。遗传因素没有方法改变，能够改变的是后两种，加强营养，吃一些优质蛋白，如鱼肉，鸡肉，豆制品， 木耳 ，骨头汤等，体育锻炼也可以促进骨质生长，慢跑，快走，骑自行车，打球，都可以，贵在坚持。药物吃生命一号，生长 钙片 ，金维他都可以。
身高和 遗传 、内分泌、生活习惯都有很大的关系按您的年纪来说还是有一定的增高空间的平时一定要多注意饮食调节和多锻炼身体增高最有效的锻炼项目是打篮球、 游泳 、 跳绳 和引体向上一定要多坚持另外饮食上也要注意多吃点奶类和蛋类食物
您好，一般来说，过了发育期，是很难再长高了，象您这样的情况是很难确定您还能不能长高的最好的办法还是去检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。另外，平时多注意锻炼身体， 增高 最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。