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如果神经衰弱频繁出现可以通过下面的这些方法进行改善： 第一、冷水院冷水的刺激有助于强壮神经系统增强体质因此神经衰弱患者适宜于做冷水曰在早晨起床后进行早期先用温水金训擦身经过一段时间锻炼习惯以后改用冷水擦身最后用冷水冲洗或淋浴每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳如能坚持到秋冬效果更大 第二、散步和旅行：根据实验研究神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)有助于调整裁神导大脑皮层的兴奋和抑制过程减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)日常生活也有这样的经验散步后精神较振作心情较舒畅 第三、其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动如乒乓球、篮球、划船、潜宝跳绳、踢键子等也宜于在户外做轻量劳动
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您好您的神经衰弱是比较严重的一般神经衰弱导致的失眠一定要从神经衰弱开始治疗可以去正规的医院具体看一下病情对症下药另外在药物治疗上可以配合一些比如睡觉之前泡个澡或者是听一些舒缓的音乐都可以帮助睡眠
如果神经衰弱频繁出现可以通过下面的这些方法进行改善： 第一、冷水院冷水的刺激有助于强壮神经系统增强体质因此神经衰弱患者适宜于做冷水曰在早晨起床后进行早期先用温水擦身经过一段时间锻炼习惯以后改用冷水擦身最后用冷水冲洗或淋浴每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳如能坚持到秋冬效果更大 第二、散步...
白天又忙又累时间长了就睡眠不好导致神经衰弱你好平时多听一些轻快舒缓的音乐睡前到外面散散步有利于血液循环多吃一些补血的食物适当的放松心情时时刻刻保持良好的心情多注意休息白天不要受刺激