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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦缘某指圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调贵搁节全身上下，对肚子也是个很好的 减肥 法哦。还有睡前深呼吸50下。走路贵录的时候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实。
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你好！以下原因均可造成月经量过多，如：宫内节育器， 阴道炎 ， 盆腔炎 ，子宫内膜异位症， 子宫肌瘤 等．建议就诊检查性激素六项，B超看看，明确诊断，遵医嘱调理月经。
你现在要做的是要积极的做一下 B超 检查看一下，然后积极的治疗！可以在医生的指导下考虑服用宫血宁看看！同时要积极的做好个人护理！
可以，患了 便秘 应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。