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健康指导：你好，根据你的情况建议你还是多做有氧运动有氧运动可以提高大脑卜用皮层及心肺系统的机能，使神经系统保持活力，，促进体内抗老物质数量的增加，还会有利于吊认减满虏概肥，饮食要均衡多样，多补充点富含膳食纤维的食物，多补充点富含维生素的食物。
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健康指导：你好，根据你的情况建议你还是多做有氧运动有氧运动可以提高大脑皮层及心肺系统的机能，使神经系统保持活力，，促进体内抗老物质数量的增加，还会有利于减肥，饮食要均衡多样，多补充点富含膳食纤维的食物，多补充点富含维生素的食物。
你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。 减肥的方法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。运动早上，晚上都行。但是每天要固定。
你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的方法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。运动早上，晚上都行。但是每天要固定。
半小时到1个小时，肺通气量约增加10倍，又使体内的新陈代谢更旺盛，促进消化吸收。速度由慢到快，以感觉全身舒畅为度。最好每日坚持锻炼一次，有困难者每周至少锻炼三次才能起到健身的效果