可通过基础体温测定来知道哪天排卵。 月经净后，每晚临睡前，床旁准备好体温表，每晚睡眠6—8小时后，醒后未做任何活动前，卧床测口腔体温5分钟，并纪录。一般波动在0.1度左右，在排卵前及排卵时体温会较前一段时间斯裕降下降0.2—0.3度（因人而异），而排卵后基础体温轻度上升0.3—0.5度（因人而异），持续至下次月经前1—2天下降。如果体温持续不降18天以上，表示已怀孕。 卵子排出后15—18小时之内最易受笼哑精，卵子寿命仅1—2天，如你排卵时体温下降不明显，在排卵后体温上升那天同相俗房, 可提高受孕机会.