许多新妈妈产后都会感到不同程度的腰酸。产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”；另一方面是一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部源裁酸痛。所以，建议产妇在产后体力开始恢复时，应该尽早开始运动，以避免腰部肌肉的残竞疲劳性损伤。另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解产后腰酸也们眠菠很有帮助。