满意回答
负重朗卫絮跑完全没有必要，对膝盖的损伤很大。如果你原先膝关节就不好的话殊匪，或者本身较胖的话佳吊，对膝关节磨损老化更加是毁灭性的。如果你想跑得更快，重点应该是提高心肺功能，最大摄氧量，以及肌肉耐力。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，负重训练就是通过在腿上绑沙袋之类的重物刻意的帮助孩子矫正腿型和走路姿势。纠正小腿弯曲和内八字的情况。平时注意多 晒太阳 ，多做运动。
嗯，不负重的话可以做俯卧撑和引体向上练习啊，也可以使单双杠练习，这些训练常用，不用去健身房，长期坚持效果还是不错的啊
嗯，不负重的话可以做俯卧撑和引体向上练习啊，也可以使单双杠练习，这些训练常用，不用去健身房，长期坚持效果还是不错的啊