你好！很高兴为你解答的，主要的还是注意自己的饮食清淡一些的哦，也可以早上的时候喝杯蜂蜜水的可以有助于润肠通便的哦，平时也要多吃些写水果的。，不要吃油腻，辛辣的食物的，这样会增加肠道负担的/