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提升睡眠质量的办法 ,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.挑选锻炼时间.下午锻炼是协助射瓣睡眠的急高最佳时间,而有规律的身体锻炼能提升晚间睡眠的质量. 5.保持室内温度稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗浴.睡觉以前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更崭高沙好。
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您好，磁力疗法，以磁场效果于人体医治疾病的办法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促使血液及淋巴循环等效果。希望可以协助你
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您好，磁力疗法，以磁场效果于人体医治疾病的办法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促使血液及淋巴循环等效果。希望可以协助你
医治失眠的简单办法有许多，上床睡觉前要保持控制情绪，请把担心暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。多吃营养丰富的食品，包括蛋白质丰富饮食：多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、鸡、海鲜、豆腐、大豆制品、新鲜蔬菜、水果等;适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
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