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你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡呈司匪眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，怠抗不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁坐絮粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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你好，考虑是神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的失眠多梦,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如：谷维素片维生素B1片安定片五味子糖浆等,另外建议去医院查激素六项，看是否有内分泌失调。
休息不好导致的 建议放松心情 有个好的宽松的工作和学习生活环境 必要时做全面体检
急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰