得了鼻炎，要注意保暖的，饮食要清淡的，多喝温开水的，不吃辛辣刺激及生冷的食物的，不宜熬夜的，可以喝点热的姜汤的，可以吃点消炎药及抗过敏药的，不吃过杂的食物，如火锅或烧烤的，不吹风扇或空调的，可以适当的运动的。