月子内身体还是没有恢复好，营养跟不上，或者紧张，休息不好等都影响奶水分泌的，建议保持充足的睡眠时间，保持自信心。尽量多喝促排奶的汤类，比如鲫鱼汤，花生或者木瓜炖猪脚，鸡汤等，尽量多让宝宝吸吮乳头，热敷按摩乳房等，促进奶水分泌