想要奶水多起来，吃是一方面，鸡汤，猪蹄汤，鱼汤，里面加点通草，别人我不知道，我是吃这些奶水才会多，不吃就少。另一方面多做做扩胸运动，这样也会让奶水多一些的。还有就是要宝宝多吸，一定要多吸，而且两边均衡的吸，不吸或吸得少肯定是会越来越少的，还有就是放松情绪，有的时候妈妈情绪不好，过于紧张，也会影响奶水...的分泌量的，用轻松愉快的心情哺乳，奶水才会越来越多。我是月子就没坐好，奶水不多，后来我一直坚持喝汤（虽然把自己喝得很胖），坚持让宝宝吃，现在就越来越多了。如果你下定决心了，就相信一定会好起来，人放松了，别的事就好办了。不过，因为现在奶水不够，如果一直这样宝宝会营养不够的，到时候你更着急，更会没有，可以先加点奶粉，等奶水多起来，再慢慢减少奶粉的量。少喝点奶粉是没关系的，我一直就是这样混合喂养的，宝宝长得也很好，也不爱生病的。