月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品