我想问一下什么方法增肥最有效，我180c?我想问一下什…
西门怜翠_FQW2 2014-08-02 20:40
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增肥食谱 之一： 早餐 ：奶油蛋糕一块。 全脂化挤 牛奶 500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜：面实评一碗锈缠豆。蛋糕一块。全脂奶一杯。
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你好：考虑你的情况可能是错误吸收不良引起的现象。建议你及时去医院检查一下，针对性治疗。另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝健康！
建议在摄入足够 蛋白质 的情况下,宜多进食一些含脂肪, 碳水化合物 （即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.