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你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，要想增胖身体，主要是靠营养膳食，和合理的运动法究毫方式。如果没有特别的消化系统病症，一荒唤般增加膳食营养，比如多吃鱼认挎肉蛋，都会很不错。你的情况可以增加夜宵，多煲汤喝。如果平时运动量很大，可以适当选择“丰肌圣宝”食用。
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建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的 中成药 ，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
你的情况，一般的考虑是脾胃虚弱引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意个人的调理，可以多吃山药之类的食物，口服参苓白术散、人参健脾丸之类的药物，祝你健康。