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平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议实锅裁多吃含钙多或能促进 钙吸收 的暖露食物.例如:奶类（人奶, 牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼锈菠,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦，
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您好， 减肥 跟 长高 可以通过运动的方式来实现饮食要规律，经常运动，苹果的营养价值很高，坚持吃可以保证身体健康，切忌不能因为减肥而不吃食物，只吃水果
由于现在活动减少，饮食不当或者自身代谢原因，容易出现脂肪堆积，体重增长，平时饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，避免高油高脂高热量饮食，多运动，消耗脂肪，