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你好，根据您的描述，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院的骨科。医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必源辨要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）饥蒸而做出正确的诊断的，否碗蛋这样就可以对症下药了。
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原因有多种，如深 筋膜炎 、肌腱劳损、睡硬板床、近期劳累过度等。建议进一步检查确定，必要时口服甲芬那酸胶囊。注意休息，避免受寒，劳累，久坐等非常重要
背部大面积肌肉酸痛僵硬可能是由于过度的体力劳动导致的，还有可能是身体局部出现的异常反应。应该没有大的问题。适当的进行休息，局部可以适当的用一些 物理治疗 ，比如针灸、 推拿 等理疗。
你的情况是腰部受凉造成的,除了服用药物外可以积极进行热敷.可以用热水 袋进行热敷或热毛巾热敷等.拔罐也是有效果的.总之,你应该注意休息和腰部保暖 .最好再服用药物来治疗.